Garder la forme, ce n’est pas si compliqué, même après 60 ans ! Senior Session a déniché pour vous, LE quiz qui vous permettra d’identifier une activité physique vraiment adaptée à vos besoins, et près de chez vous ! Alors, vous choisissez le yoga, la pétanque, la gym aquatique ou autre chose ?
En quête de bien-être ?
On ne vous l’apprend pas, l’activité physique est essentielle pour rester en bonne santé, c’est scientifiquement prouvé (du moment que vous ne forcez pas trop et que vous vous échauffez avant bien entendu). Plus encore, le sport peut répondre à toutes sortes de besoins si vous choisissez le bon : entretenir un lien social, se (re)développer physiquement, répondre à un besoin d’être en plein air, lutter contre le mal de dos…
Vous connaissez cette phrase : “un esprit sain dans un corps sain”. Cette petite dépense d’énergie peut aider à rester bien dans ses baskets, ses charentaises ou ses bottines…
Du sport, sans oublier de se faire plaisir.
Encore une fois, pratiquer une activité physique ne doit pas vous plomber le moral, au contraire ! C’est pour cela qu’il faut bien choisir son activité. Quand on aime la discipline qu’on pratique, le plaisir peut parfois surpasser toute forme de courbatures ou de stress. Alors laissez-vous aller.
Vous privilégiez le bien-être ? Pourquoi ne pas tester le yoga ?
Vous préférez un sport plus intensif ? Il y a des alternatives au vélo !
Vous voulez de la compétition ? Pétanque, billard, bowling… et si vous remplaciez les sports de balles par des sports de boules !
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport, dixit le Ministère des Sports lui-même !
On entend déjà les moins motivés d’entre vous dire qu’ils ont passé l’âge, qu’ils ont mal au dos, de l’arthrose ou qu’ils ne s’en sentent plus capables. Ce serait dommage. Le sport vous donne force physique et mentale, et surtout longévité ! Relativisez : on ne vous propose pas de devenir boxeur aux Jeux Olympiques… En fait, le plus gros combat que vous devez mener, c’est face à vous-même, à votre motivation, en gardant le contrôle sur votre corps et votre mental.
Alors ? Vous êtes prêts à tester le vôtre ?
On a répertorié 384 sports reconnus. Pensez-vous réellement ne pas trouver celui qui pourrait vous plaire ? Allez, lancez-vous déjà dans ce quiz proposé par le Ministère des Sports. En quelques clics, répondez aux questions, et vous trouverez les sports les plus adaptés pour vous, et peut-être même près de chez vous… Votre humble serviteur en a trouvé 15 parfaitement adaptés (plus d’excuses). Et vous ?
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